低糖質ダイエットを実施する – 7週間で5kg+減

ダイエットを実施中です。今回のテーマは、生活習慣、特に食習慣を見直すこと。いわゆるAtkinsダイエットに代表される低糖質ダイエットを採用することにしました。とは言うものの、糖質の摂取をゼロにしたり、極端に制限することはしません。 なぜなら、糖質は運動をする上でのエネルギー源になりますし、デスクワークでも思考をすると糖質を必要とします。あくまでも、そもそも食べ過ぎる傾向があったので食べる量を減らし、特に炭水化物を70~80%くらいの摂取に抑えるように行います。

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